Présentation de l'éditeur

Comprendre et maîtriser votre colère pour mieux vivre et mieux agir, voilà ce que vous propose ce livre. Ne plus accumuler une colère rentrée, ne plus exploser juste parce qu'un de vos collègues a fait des erreurs, ne plus vous agacer parce que votre conjoint ne participe pas aux tâches ménagères, ne plus vous irriter parce que vous avez choisi la mauvaise file d'attente... La colère, si elle est excessive, peut mettre en péril votre bien-être et vos relations personnelles, sociales, professionnelles. Bien gérer sa colère ne signifie pas renoncer à tout ou se " faire avoir " par tous, mais apprendre à mieux vivre les inévitables frustrations du quotidien, à s'accepter et à tolérer que les autres ne soient pas exactement ce que nous aimerions qu'ils soient. Etre déçu, frustré, mais pas colérique ; bien exprimer, et non refouler, ses sentiments de contrariété : telles sont les clefs du bon usage de la colère.

Biographie de l'auteur

Didier Pleux est docteur en psychologie du développement, psychologue clinicien et directeur de l'Institut français de thérapie cognitive. Il est consultant en ressources humaines pour les entreprises où il traI6 vaille en particulier sur le " mauvais stress ". Il est l'auteur de " " Peut mieux faire ", Remotiver son enfant à l'école ", " De l'enfant roi à l'enfant tyran " et du " Manuel d'éducation à l'usage des parents d'aujourd'hui " qui ont connu un grand succès.

Broché: 221 pages

Editeur : Odile Jacob (14 septembre 2006)

Collection : PSYCHOLOGIE

Langue : Français

Table des matières

  • La colère qu quotidien

petite ou grosse colère?

La journée du colèrique

La colère contre soi

Premières conclusions

  • Etes-vous colérique ?

Des petites colères à la pathologie

Premier test: faites le point

Deuxième test: quel type de colérique êtes-vous?

Trois types de colère

Quelles sont la fréquence et l'intensité de vos colères?

Vous remettez-vous en cause?

  • pourquoi changer ? Contenir, exprimer ou exploser ?

Idées fausses sur la "saine colère"

Vrai: les bienfaits de la colère

La réalité de la colère

User du meilleur de la colère

  • Les raisons de la colère

D'où vient la colère?

L'hypothèse génétique

Les hypothèses psychologiques

Des hypothèses sociologiques

L'hypothèse cognitive

  • Le bagne au travail !

Les déclencheurs de la colère au travail

Si vous êtes un manager

vos relations avec vos colègues

En colère contre soi au travail

Attentes, demandes, exigences...pour quels résultats?

  • Famille, je vous hais !

La famille, espace "rêvé" pour s'exprimer?

La part de la sexualité

L'influence du passé

Parents et conjoints: accepter la différence

Quand la colère domine le couple

Les enfants

  • Colère et frustration

La part d'inconscient

L'enfance: berceau de nos colères?

Subjectivité et réalité

Le refus d'une réalité "frustrante"

Des pensées irrationnelles

Plaisir et réalité

De l'acceptation

  • Changer en pratique

Anticiper

En cas d'urgence

Penser autrement

Se questionner

Faut-il suivre une thérapie?


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Résumé de l'ouvrage